急に寒くなったので冬物を大急ぎで準備したのに、数日間日中はかなり暑くてびっくり。
寝る時も暑くて布団を蹴飛ばしちゃうことも。ベッドの横には綿のケットや薄手の羽毛ケットやいろいろ並べて寝るときに決めるという変なことになってます。
でも秋晴れって気持ちがいいですし、洗濯物も良く乾いて嬉しい。夜は涼しいし、良い季節だなと思います。
しばらく前に裏玄関で使っていた突っかけサンダルがすっかり古くなったので捨てました。新しい物を買おうと思ってもなかなか売っているところがないです。どこにでも売っていると思ったんですけど・・。
ホームセンターなどで見ているのですが、我が家の近所では置いていないみたいで・・100円ショップで似たようなものがあったけれど、流石に心もとなくて買う気にはなれませんでした。
仕方ないので、今は古いスニーカーを代わりに使っています。でもゴミ出しの時などは面倒なんですよね。
そして今日突然に思いつく・・そうか楽天などにあるんじゃない？と検索してみたら、わぁ～たくさんありました。いつもはすぐにネットショップで探すのに、今回はなぜかお店に行って買おうとしてました。
こういう判断の鈍さみたいなものが気になってしまいます。
判断力の低下は認知症の兆候の一つでもあるようなので心配、私の脳細胞も少しずつ壊れてきているのかも。
買物も最近はキャッシュレスで、小銭を数えて支払うなんてこともなくなって、これも脳にはあまり良くないでしょうね。
脳は何歳からでも鍛えることが出来るそうです。脳が良く働いていれば、十分な血液が脳を巡り若々しい状態に保ってくれるのだそうです。
で、私も脳トレをしています。脳トレのアプリを使ってますが、トレーニングの種類がたくさんあって飽きずにできます。でもおのずと苦手なジャンルがはっきりしてきますね。💦
私は引き算が苦手。それから瞬時に判断をしなくてはいけないジャンケンなども少しもたついちゃいます。めげることもあるけど、継続的に脳に刺激を与えることが良いようなので毎日頑張ってます。
脳は変化が速いそうです。
脳トレアプリを使わなくても、もちろん運動も良いですし、例えば楽器演奏などは脳を活性化するのにすごくいいらしいです。キャベツの千切りも心を込めてすると脳がより活性化されるんですって。
さらに2つの行動を同時に行うことを「デュアルタスク」といいますが、これも脳に刺激を与えて活性化してくれます。洗濯物を干しながら献立を考える、テレビを見ながら料理をする、ウォーキングしながら頭の中で歌を歌うなんてことです。
誰にでも出来る簡単なことのような気がします。今まで意識せずにしていたデュアルタスクは意識することで効果が高まるそうです。
脳を活性化するために何もしていない人と意識して何かしている人とでは後々だいぶ違いが出るという研究結果もあるようですから、出来ることを続けていくというのが大事です。
私は今日もアプリで頑張ります。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
穏やかな一日を。