気になっていた大豆プロテインを買ってみました。
でもまずは昨日のあれこれから・・。
昨日は急な寒気に襲われて記事をアップした後、お風呂で暖まり薬を飲んですぐに寝ました。頭痛もひどくて辛かったのです。
いろいろな症状で花粉が多く飛んでいることを実感していて、おそらく今回のことも花粉のせいだろうと勝手に結論付けてます。
それはともかく、ようやくウトウトし始めた時に電話。申し訳ないけど、シカトしました。すぐまた電話、またスルー。
誰からかなと思い一応相手を確認。A子からでした。緊急性も考えられなかったのでこちらからは連絡しませんでした。
それから30分くらい眠ったかな？また電話、今度はB子から。これも悪いけどスルー。そうしたら今度はLINE。何事？と思い確認するとA子から私と連絡が取れないと電話があったらしく・・・。
それほど親交のないA子からの電話だったので、B子も一大事？と思ったようです。
私が緊急事態を作っていたようです。😰
でもね、とにかく具合悪かったんですよ。静かに眠りたかっただけ。電話とれない時もあるでしょ？仕事中とか病院とか。
B子には「体調不良で寝てる、しばらく電源切る」とLINE。A子にも同じ内容でLINEしておきました。
A子はちょっとのことを大問題にする天才なんですよね、悪いけど「困ったさん」です。
タイミングが悪かっただけだけど、昨日はちょっと勘弁して欲しいという心境でした。もともと電話嫌いですしね。
申し訳なかったとは思うけど、今は自分第一に考えるようにしています。だからこれで良し、と自分に言い聞かせてます。
そんなことがあってなんだかよく眠れなかったけれど、朝起きて速歩がてら久々にパン屋さんへ。
ついでに隣のドラッグストアをウロウロ、いつも気になっていたプロティンを買いました。
私は肉も魚もあまり好きではなく食べる機会も少ない、高齢者でもあるのでタンパク質には気をつけていて、豆腐や納豆、ツナ、魚肉ソーセージなどを積極的に摂るようにしています。プロテインバーも時々おやつに食べます。
気をつけていても毎回の食事の中でちょっと足りてないかなと思うことがあり、以前より粉の飲むプロティンは気になってました。
人間の体はタンパク質でできている。タンパク質・アミノ酸・ペプチドの関係を解説
とりあえずビターカカオ味の一番小さなサイズを買いました。決められた通りに摂れば一回で植物性タンパク質が10ｇとれます。
65歳以上では一日に男性は60g、女性は50gが推奨量だそうです。一日50gのタンパク質って結構大変です。
手っ取り早く10g取れるのは助かりますが、美味しく無ければ続かない。まずは試しに、ただ水で溶いて飲みましたが思った以上に美味しく飲めました。
シェーカーをつかいました。すぐに溶けましたし、粉っぽさも臭みもないです。豆乳で溶けばもっと飲みやすいかもしれないです。
時々でも取り入れたいと思いました。
外出してまた頭痛と鼻水で参りましたが、花粉の時期は仕方がない。洗濯物ももう外には干せないな。これから戦いの日々です。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
花粉症の皆さん、お大事に。