少し凌ぎやすくなったような気もしますが、それでも寝苦しい夜が続いてます。
私はずいぶん長い間ぐっすりと眠れている感がなく、日中でもぐったりしてしまうことが多くなりました。
寝るときに冷房をつけっぱなしにすると朝方寒く感じることもあり、足が冷えてしまうのも嫌で眠りにつくときには止めています。（扇風機はタイマーで）
当然暑くて目が覚めるし、しっかり眠れません。
昨日はとうとう睡眠薬を飲んでみました。内科の先生に処方されているもので日常的にではなく、気になったときだけ服用しています。一番軽いものと聞いています。
実は前日はうっかり３時間も昼寝をしてしまったのにかかわらず、夜は9時ごろ眠くなりました。睡眠不足が重なってそろそろ限界かもと思いました。
そんなわけで、昨晩は寝る前に睡眠薬を飲みました。飲むとやはり横になって割と早くに眠りにつけます。夜中に一度は起きてしまいましたが、その後は目覚ましが鳴るまで眠れました。
やっぱりいつもと違う・・
起きた時に、まずは頭がスッキリとしている、体がすぐに動く、気力があるなど睡眠を十分とれた実感がありました。
これまでは睡眠薬＝癖になるので飲んではいけない物のように思っていましたが、時には良いのかもと思いました。体が楽になるのなら助かりますから。
体が軽く感じるので早朝から庭掃除もサクサク出来て、家の中の掃除も洗濯も苦なく出来ました。気になっていたトイレと浴室の窓掃除までしちゃった。
睡眠を十分に取るということが生きるうえでこれだけ大切なことなんだと体感して今更ながらびっくりです。
自然に眠れるのが一番良いので、生活のリズムには気をつけています。でも若かった頃のようには眠れません。年齢的にも睡眠の質は下がって、眠りが浅くぐっすり感はほとんど得られません。
自分ではなかなか改善できない部分は薬に頼ってもいいかなと思います。
本当に今日が快適なので。
最後まで読んでくださってありがとうございます。